一 匹克球基础信息
“手握大乒乓球拍在双人羽毛球场上用类似网球的打法打美式街头棒球用的洞洞球！”
• 运动量：适中，介于网球和乒乓球之间。
• 难度：规则理解容易，上手快，轻松快乐。
• 人数：
• 场地：网球场/篮球场/匹克球场（硬化平整地面）
推荐理由
【团队轻松氛围】不同于其他球类的强竞争性，更容易建立轻松愉快的团队氛围。
【高频互动交流】无论是互相配合还是车轮战，不管是队友还是对手，都有非常多的交流沟通的机会，让大家迅速热络起来。
【团队活力满满】适中的运动量，能够唤醒同学们的能量，活力满满。
二 活动详解
1.活动流程
| 10mins | 签到 | 按照生活小组入场签到 |
| 19:00-19:05 | 活动开始 | 介绍活动 |
| 19:05-19:10 | 热身 | 团体热身 |
| 19:10-19:25 | 挥拍姿势讲解 | · 教学挥拍基础动作 · 每组一位教练指导 |
| 19:25-19:40 | 发球练习 | · 发球人固定，接球人轮流 |
| 19:40-19:55 | DINK练习&规则讲解 | ·dink练习 2V2 |
| 19:55-20:20 | 组内对打练习 | ·首先进行限时罚球，确定每组优先发球权。 |
| 20:20-20:50 | 车轮赛 | ·五组擂台赛，一组轮空； ·可选添加决赛 |
| 20:50-21:00 | 拉伸&复盘 | 每队总结 |
| 21:00-21:10 | 颁奖&合影 | 拍照 合影留念 |
2.活动装备及规则
【规则一】发球站位与非截击区
1.发球时，须以下投手势发球，球与球拍的接触面(发球点)位于腰部以下;
2.发球时，双脚必须站在底线外球必须在落地前用球拍击出;
3.接击空中截击球，不能进入非截击区;接击落地球，可以进入非截击区。
【规则二】双反弹规则
1.球必须落在斜对面球场(对角线方向)的打球区，目不可压到非截击区;
2.发球之后的第一个回合，接球方必须先让球在本方场地落地反弹一次后，才能击球。
才能击球。
3.发球方在接对方回球之前，也必须先让球在本方场地落地反弹一次后
【规则三】得分/赛制
1.得分:只有发球队可以得分。对手没有接到球，或对打时出现失误，发球队就得分;
2.比分呼叫:正确的比分呼叫顺序为:发球队的分数-接球队的分。发球员或2号发球员:
3.赛制:11分制度，至少领先2分的球队获胜。若双方都得10分，比赛继续，直到某一方领先2分
【规则四】犯规与失误
在以下情况会被判犯规或失误:
1.发球网
2.击球出界
3.违反“双反弹”规则4 违反发球规则
5.对打中的球在球场上反弹之前，击中任何永久物体(灯、天花板、墙体等)
6.过网击球
三 团队比赛流程
OPTION 1 车轮积分赛（均混双）
| 轮次 | 1号场地 | 2号场地 | 3号场地 | 4号场地 | 轮空 |
| 1 | 1月2日 | 1月2日 | 3月4日 | 3月4日 | 5 |
| 2 | 1月3日 | 1月3日 | 2月5日 | 2月5日 | 4 |
| 3 | 1月5日 | 1月5日 | 2月4日 | 2月4日 | 3 |
| 4 | 1月4日 | 1月4日 | 3月5日 | 3月5日 | 2 |
| 5 | 2月3日 | 2月3日 | 4月5日 | 4月5日 | 1 |
OPTION 2 车轮积分赛+擂台决赛赛
车轮战积分前2名的队伍进行决赛，率先获得11分者胜，至少2分分差。（可1局定胜负或者3局2胜）
四 物料推荐
定制球拍(7个工作日)
定制速干Polo 衫(建议亮色)
2.建议着装
鞋：硬底运动鞋，尽量不要穿气垫鞋，容易崴脚。
着装：舒适运动装
3.我们会为您准备
医疗急救用品
饮用水
能量补给蛋白棒
五 场地设置